血糖高的人，用5个方法吃米饭，越吃血糖越好
饭是许多人的主食，但对于糖尿病患者来说，白米饭的高升糖指数（GI）容易导致血糖快速上升。难道得了糖尿病就必须完全戒掉米饭吗？其实不然！只要掌握科学的吃法，糖尿病患者仍然可以适量享用米饭，同时保持血糖稳定。今天我们给大家介绍5个实用技巧，帮助你在吃米饭的同时控制
血糖
糖尿病人饭后遛弯，坚持8周，血糖能“遛”走多少？
张先生最近遇到一件烦心事，自己的空腹血糖基本都在正常范围内，但餐后2小时血糖怎么也降不下来，实在让人闹心。医生建议他多做餐后运动并给出运动指导，果不其然，两个月后餐后血糖也控制在了正常范围，张先生终于露出了笑脸。
糖尿病想要恢复快，多补充10种营养素！血糖稳、并发症少
很多人一听到糖尿病，脑子里首先浮现的是“富贵病”——吃得多、喝得好、生活条件优渥，血糖才会飙升。
二甲双胍控糖半年会怎样？身体有何变化？健康习惯才是控糖关键
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血糖炸弹藏在碗里？糖尿病真的不能吃米饭吗？
前些日子隔壁的王姨让我印象深刻，她听说糖尿病患者不能吃米饭，连续三个月用芋头当主食，结果不仅血糖波动加剧，还出现了胃胀反酸。这种极端做法在中医看来，恰恰违背了"五谷为养"的基本原则。
糖尿病人吃肉：2种肉坚决不吃，另1种肉要多吃，血糖好享受美味
据世界卫生组织的报告显示，科学选择肉类可使糖尿病患者并发症风险降低40%，而大约有68%的糖尿病患者存在着饮食结构失衡的问题，其中过量食用不当的肉类是重要诱因之一，那么究竟哪种肉类对于糖尿病患者来说是不适合吃的？
血糖决定能活多久？专家透露：70岁以后，血糖尽量别超这个数
在悠悠岁月长河里，一句 “人到七十古来稀” 流传甚广。虽说如今随着生活水平提升、医疗条件改善，人们的寿命普遍延长了，可一旦迈入古稀之年，健康就如同珍稀的宝物，变得愈发弥足珍贵。而血糖，这个看似平平无奇的身体指标，实则宛如人生下半场的 “隐形指挥官”，悄无声息地
千万别这样睡，特别容易升高血糖！
有研究表明[2]，开灯睡觉简直就是血糖和心血管健康的“杀手”，会让糖尿病和心脏病的风险增加。
降血糖，早上运动好还是晚上运动好？这3点一定要记住
一项发表在《糖尿病学》杂志上的研究显示：对于想要减少胰岛素抵抗、控制血糖的人来讲，下午或晚上运动，可能比早上运动更有效果。
55%糖友「早亡」竟因同一个原因！做好3件事可避免
糖尿病是个“隐形杀手”，但许多人不知道的是，糖尿病患者的寿命缩短往往与多种“可控风险因素”密切相关。
在春季多吃火龙果的三大好处
在探讨春季饮食调养时，火龙果作为一种营养丰富、口感清甜的水果，其独特的营养价值与季节适应性不容忽视。春季适量增加火龙果的摄入，对人体健康有着诸多益处。以下是在春季多吃火龙果的三大专业认可的好处：
65岁男子为控制血糖，每天坚持慢跑5公里，半年后他身体咋样
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糖友春天不要错过这2种芽菜，有助调节血糖！内附做法
春天到了，给糖友推荐2种特别适合春天吃的芽菜，吃对了有助于控制血糖。
清明贪嘴血糖不稳？中医教你健康吃青团，美味养生两不误！
青团是江南清明的舌尖记忆，近年来被越来越多不同地区的人们所熟知。艾草染翠的糯米包裹着豆沙、蛋黄、肉松等馅料，植物的清苦与甜糯交融，咬一口便是春天的仪式感。但这份传统美味背后也暗藏“甜蜜负担”——糯米中的支链淀粉会快速升高血糖，而高糖高油馅料更让控糖人群望而却步
烟说戒就戒？医生坦言：戒烟能成功的男人，都藏着这些可怕特质
有人说：“戒烟就像减肥，说起来容易，做起来难。”可偏偏有些男人，一次说戒就真戒了，像翻书一样干脆利落。他们是怎么做到的？背后藏着的，不只是意志力，还有一些让人“细思极恐”的特质。
医生 血糖 戒烟 尼古丁 europeanurology 2025-04-04 09:02 18
医生提醒：最让血糖失控的，不是吃米饭！而是天暖没在意4种行为
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为何“糖尿病”愈发高发？牢记：这3物少贪嘴，身体会“感激”你
近年来，糖尿病发病率不断攀升，已成为威胁公众健康的重大问题。除了遗传、环境等多重因素外，不合理的饮食习惯无疑是其中的重要推手。本文将解析糖尿病高发的背景，重点介绍日常生活中容易忽略的“三物”——含糖饮料及高糖食品、精制碳水化合物、油炸高脂食品，并提出切实可行的
纪实：56岁叔叔，坚持深蹲，半年后，他的身体发生了什么变化？
退休后，生活节奏一下慢下来，原本以为终于可以“躺平”，可没想到，身体也悄悄“躺了”。体重直线上升，腰围多了一圈，连蹲下系鞋带都开始吃力。
肝硬化很会“伪装”，医生警告：起床出现4迹象，尽早住院治疗
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医生建议：长期吃阿卡波糖的人，牢记6点降低副作用！
如果你幻想着每天嚼着阿卡波糖，血糖就会乖乖听话，身体倍棒，吃嘛嘛香，那你可能低估了它的“威力”。这玩意儿是你血糖的绊脚石，更是你肠胃的一场浩劫。